г. Киев, Троещина, ул. Бальзака 4А
  • (044)

    224–63-07
  • (067)

    231-39-22
Блог
Силовой и функциональный тренинг

Силовой и функциональный тренинг

мая 16, 2016 218 Hits

Body Sculpt - вид силовой тренировки направленный на проработку основных мышечных групп. В тренировках используются гантели, бодибары, степ-платформы, резиновые амортизаторы.

 

Functional training - функциональная тренировка, помогающая достигнуть сбалансированного укрепления всех мышечных групп. Способствует развитию координации, выносливости чувства баланса. Тренировка может проводиться с весом собственного тела, с гантелями либо с использованием специального инвентаря.

Upper Body - тренировка направленна на проработку мышц спины, груди, рук и пресса.

ABT - силовая тренировка направленная на укрепление мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса.

PUMP - силовая тренировка на все группы мышц. Класс имитирует работу в тренажерном зале

Fit Ball - тренировка с использованием специального мяча, развивает силовую выносливость, координацию и гибкость движений, тренирует вестибулярный аппарат, мяч отлично снимает лишнюю нагрузку с суставов и позвоночного столба

Tabs+Flex - тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса а также упражнения на развитие гибкости

Interval - Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов ,за счет чего достигается эффект жиросжигания.

Circule training  – функциональный тренинг для избавления от лишнего веса, развития силы и выносливости. Принцип тренировки заключается в последовательном исполнении упражнений по кругу с использованием различного оборудования в высоком темпе. Один круг – это последовательность выбранных упражнений на станциях, которые выполняются практически без пауз для отдыха.  Вы отдыхаете только на пути от одной станции к другой. Круг состоит из 6-11 станций (медбол, тумба, мешок, эквалайзер, эспандер, батут) і в зависимости от сложности та кол-ва станций повторяются 3-4 раза.

TRX – функциональный тренинг с использованием специальных петель TRX, позволяющий максимально задействовать все мышцы тела и достигнуть развития силы, выносливости, гибкости, равновесия и эффекта жиросжигания.

Spinning - это высокоинтенсивная тренировка, с использованием специальных велотренажеров. Тренировки позволяют увеличить выносливость организма, повысить скорость обменных процессов, избавиться от жировых отложений и улучшить работу сердечнососудистой системы.

Связаться с нами

Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста введите Ваш номер телефона
Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты Почтовый адрес не не является действительным
Пожалуйста, введите ваше сообщение

Контакты

Троещина, ул. Бальзака 4А
Киев, Украина
Телефон: (044) 224–63-07
Мобильный: (067) 231-39-22
Email:zebrafitnessclub@gmail.com

подписаться на новости